La energía de la dieta se ha convertido recientemente en una forma bastante popular de perder peso. Considere el hecho de que una persona debe complementar las reservas de vitaminas, minerales y otros nutrientes en el cuerpo. ¿Qué se incluye en la composición y cómo tomar una dieta de energía para perder peso? Una dieta energética ayuda a mantener la salud y la juventud. Gracias a dicho sistema de energía, puede lograr resultados deseables en peso sin causar daño y problemas.
¿Qué es una dieta de energía?
El sistema de energía de la dieta es una forma de perder peso a través de alimentos especiales:
- cóctel;
- Sopa;
- concentrarse.
Todos estos productos son una nutrición bien equilibrada que ayuda a limpiar el cuerpo, mejorar el metabolismo y proporcionar armonía. Según el fabricante, los resultados obvios serán visibles 10 días después de que comience a aceptar estos productos.
La marca Energy Diet apareció en Francia hace 10 años. Pero tales sistemas son muy populares entre los atletas. Toman la comida de una dieta profesional, lo que les ayuda a mantener la forma y la fuerza durante el entrenamiento y la competencia.
Sin embargo, la tecnología va más allá del alcance de la nutrición del ejercicio y está disponible para todos los que quieren ser organizados.
Línea de productos
Hoy, bajo la marca de energía y dieta, se producen varios productos:
- Un estilo de vida saludable;
- Para atletas (permitiendo obtener masa muscular);
- perder peso.
Naturalmente, muchas personas están interesadas en la naturalidad de los ingredientes planteados. El producto tiene una estructura centralizada y contiene todas las sustancias necesarias para perder peso y mantener un estilo de vida saludable. Todos ellos se reúnen de diferentes fuentes, como:
- Jugo de planta;
- Ingredientes vegetales;
- Grasa animal.
El trabajo ha sido aprobado por numerosos comités de todo el mundo.
El producto consta de muchos componentes que se pueden consumir continuamente en lugar de los platos tradicionales. Todos los cócteles tienen olores, colores y sabores agradables que puede soportar una consistencia diferente. Hay 11 sabores diferentes y se pueden combinar si es necesario.
Iniciar el programa
Comenzar un programa es excelente para principiantes que trabajan duro para perder peso a través de su sistema de energía dietética. Poco a poco comenzará a cambiar sus hábitos alimenticios y compensará la falta de sustancias útiles en su cuerpo.
Todo esto comenzará a quemar grasa innecesaria. Iniciar el programaTres días de diseñoPara aquellos que desean perder peso hasta 10 kg y 5 días (si más). La tarifa diaria de calorías es de 1.500.
Según el plan, el menú estará compuesto por productos de la marca Energzhi Diet. 5 veces al día, los traerá hasta 400 gramos de verduras, y su lista también está estrictamente regulada.
Las verduras deben digerir ensaladas crudas, guisadas, cocidas o cocinadas y sazonadas con poca aceite. Los productos energéticos de la dieta están sazonados con verde.
Esta etapa proporciona una gran cantidad de bebidas sin las cuales el proceso de pérdida de peso sería imposible. Cuando complete la primera etapa, puede cambiar a la siguiente.
Menú y productos permitidos
Para controlar su peso y parámetros,Mantenga registros todos los días. Volumen de medición:
- cintura;
- nalgas;
- De la mano.
Menú originalSe parece a esto:
- Desayuno: cualquier sabor de cóctel;
- El segundo desayuno es la sopa de dieta de energía.
- Almuerzo: sopa y tortilla, verduras;
- Bocadillos de la tarde: cócteles;
- Cena - Sopa y verduras.
Además de los productos de la dieta energética, también se permiten los siguientes:
- brócoli;
- tomate
- remolacha;
- ensalada de verduras;
- calabaza;
- pepino;
- cebolla;
- frijoles;
- nabo;
- Pimienta búlgara;
- calabaza;
- Haba de soja
- rábano;
- Verde.
Puede beber agua limpia, té y café sin cafeína. Use una tableta especial en lugar de azúcar.
Programa "fusionar"
Se proporciona la segunda fase del métodoAumento del contenido de calorías en el productoLo comerás. Pero, a pesar de esto, aún perderás peso. Muchos productos, incluidos los productos proteicos, deben introducirse en la dieta. El escenario dura aproximadamente un mes. Si el peso todavía es demasiado alto al final, debe volver para comenzar el programa.
En el marco del programa, debe hacer una mezcla de energía dietética dos veces al día, mientras que el resto consistirá en alimentos regulares de la lista de productos permitido. Si se siente hambre por la noche durante el período de planificación, coma la mitad de cualquier producto de cualquier dieta de energía unas horas antes de acostarse. En cuanto a beber, todo queda como antes.
Este es el menú:
- Desayuno: cócteles, verduras, té o café;
- El segundo desayuno es un cóctel.
- Almuerzo: una porción de proteínas vegetales, verduras, té o café;
- Bocadillos de la tarde - Tom Ed;
- Cena - Sopa.
En cuanto a los productos, vegetales y listas de bebidas permitidas siguen siendo las mismas, como parte del producto de admisión de proteínas, cubrimos lo siguiente:
- claras de huevo;
- carne magra;
- La carne de aves de corral no tiene piel;
- Queso bajo en grasa;
- Queso bajo en grasa;
- Hervir pescado o mariscos.
Programa "Control"
El programa está diseñado para aquellos que desean aprenderCome la comida que necesita el cuerpo humano, y también puedes elegir con precisión cosas útiles. Siempre te desharás de los malos hábitos de los alimentos irregulares.
Esta etapa es oportuna a la velocidad de peso desechado por kilogramo en los primeros dos períodos. Por ejemplo, si deja caer 5 kg en las dos primeras etapas, el procedimiento de "control" en su caso durará 5 meses.
Los carbohidratos más lentos y las frutas se introducen en la lista de productos permitidos. No olvides los primeros 2 litros de líquido durante el día. Solo recibimos el producto de energía dietética en forma de cócteles u tortillas por la noche.
por lo tanto, El menú en esta etapa se ve así:
- Desayuno: carbohidratos (lista a continuación), proteínas, té o café;
- El segundo desayuno es fruta o bayas.
- Almuerzo: proteínas, verduras, té o café;
- bocadillos de la tarde: bayas o frutas;
- Cena: cóctel u tortilla, verduras.
Las verduras siguen siendo las mismas en esta etapa, y las bebidas son similares. En cuanto a los productos proteicos, se incluyen los siguientes contenidos:
- claras de huevo;
- El queso es muy bajo.
- Queso bajo en grasa;
- Cocinar carne o pescado;
- mariscos.
Esperado bajo carbohidratos:
- arroz;
- Lentejas;
- pastas;
- Alforfón
- avena;
- Pan de cereal;
- frijoles.
Lista de frutas permitidas:
- banana;
- Mandarina;
- pera;
- sandía;
- Piña;
- albaricoque;
- kiwi.
Solo se pueden consumir como máximo 300 gramos por día. Puede reemplazar las bayas (cereza, cereza, fresas).
Funciones de preparación de productos
Energía Dieta Energía Pérdida de pesoSe requiere una preparación adecuada. Independientemente del tipo de producto, el concentrado se mezcla con leche o agua baja en grasa y debe enfriarse a temperatura ambiente.
Cierre el contenedor y mezcle el contenido. Luego, vierta un concentrado seco con el líquido y mezcle rápidamente. Puede hacer esto manualmente, ya sea usando una licuadora o vibrador. Si es necesario, el producto terminado se puede calentar en el microondas, y la tortilla se puede freír en una sartén si es necesario.
Sistema de energía, dieta y energía: contraindicaciones
El creador del sistema de dieta saludable se utiliza para perder peso de la dieta de energía, diciendo que es para personas sanas. Por lo tanto, es mejor consultar a un médico cuando comienza a usar ciertos problemas de salud.
Hay muchas contraindicacionesRecibir estos productos:
- amamantamiento;
- Embarazada;
- Edades hasta 18-20 años.
La última oración contrasta con la declaración del fabricante, que dicen que los cócteles pueden ser aceptados durante la adolescencia. Sin embargo, los médicos creen que esto no debe hacerse antes del final del metabolismo humano.
Las personas alérgicas deben tratar estos productos con gran precaución. Entre la composición del cóctel, algunos alérgenos pueden ser peligrosos. Por lo tanto, antes de comenzar a recibir, estudie cuidadosamente la composición del producto. Con cuidado, debe comenzar a perder peso según el programa, así como aquellos que tienen problemas con sus riñones y páncreas.
Vale la pena señalar que perder peso al recibir productos de una variedad de energía dietética es mejor para aquellos que no pueden visitar el Sports Hall y preparar un plato integral saludable.
El riesgo de "romper" es alto, especialmente porque los cócteles no difieren en una amplia variedad de sabores y se pueden aburrir rápidamente. También notamos que esta nutrición es muy costosa y perder peso de esta manera puede ser económicamente costoso.
Además, no olvide consultar a un terapeuta antes de adoptar estos productos y consultar con otro experto (como un nutricionista) si es necesario.
Si está listo y no tiene problemas de salud que lo molesten, puede comenzar el difícil camino para perder peso.